| 咖喱烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于铅球56分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱烤土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（15个一碗差不多）、白糖（3勺）、醋（2勺）、盐（一点点，不加也行）、咖喱粉（3勺）、老抽酱油（3勺）、淀粉（3勺）、开水（3勺）
1/6. 取土豆，我用的是小土豆，把土豆身上划刀痕，容易入味
2/6. 放入容易，能放得下这些土豆，能放微波炉的都行哦
3/6. 加上以上一切调料，就行啦，白糖3勺，醋2勺，盐一点点（可不加），咖喱3勺，老抽3勺，开水3勺。，淀粉3勺。也可根据自己的口味哦
4/6. 最后放进微波炉之前的图片
5/6. 放进微波炉，烤2分钟，，在加热5分钟（微波火力）。
6/6. 出锅了，就是那么简单，很美味。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、降糖降脂、益气等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱烤土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克