| 核桃杏仁花生露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 30克 | 核桃杏仁花生露热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于种草78分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃杏仁花生露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
核桃（30克）、花生（20克）、杏仁（20克）
1/4. 备齐原材料。
2/4. 将原材料洗净、沥干。
3/4. 倒入豆浆机，加入热水。至最低水位线。
4/4. 豆浆机选五谷功能，按启动键。至流程结束，蜂鸣器响起，即可倒出饮用。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、净化血液、防癌等功效；可与梨、枣、水芹菜搭配；与鳖肉、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃杏仁花生露热量196 千卡
- 脂肪65.209999 克
- 蛋白质15.23 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠2 毫克
- 钙98 毫克
- 铁2.91 毫克
- 钾441 毫克