| 黄瓜虾仁鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 463克 | 黄瓜虾仁鸡蛋热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于摩托艇运动90分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜虾仁鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡蛋（2个）、虾仁（200克）
1/4. 虾仁洗好控水
2/4. 鸡蛋打散，放一点香油。
3/4. 开火放油炒鸡蛋，嫩一点出锅
4/4. 在开火倒油放入虾仁，黄瓜鸡蛋，出锅前勾芡
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、豆腐搭配；与草莓、金樱子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、解热烦等功效；可与韭菜、桂圆、苋菜搭配；与消炎片、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、防心肌梗死、增强性欲等功效；可与紫菜、葡萄、海马搭配；与木瓜、果汁、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁鸡蛋热量226 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克