鸡腿串的热量和减肥功效

1/15. 买的鸡全腿，让人家剁成两半截。
我们做鸡腿串只用后面的那个就行，当时，如果你买的鸡腿不多，都用了也可以。
之所以这样，是因为，前面的琵琶腿我要烤鸡腿，但是，琵笆腿比较贵，我都是买较便宜的鸡全腿，让卖家剁了，后面的可以做照烧鸡腿，辣子鸡，咖喱鸡～～
请叫我会过日子的小煮妇。

2/15. 去骨
就这么简单，任性～～～

3/15. 背面用菜刀剁一下～
你能想象一穿旗袍的女的在厨房拿菜刀剁鸡腿的画面吗。

4/15. 切成小块，基本每块都带鸡皮，鸡皮烤了超级好吃～～

5/15. 放到碗里

6/15. 倒上腌制料，放一点点水。
其实腌制别的也很好，什么都没有的放糖，盐，酱油，味极鲜，蚝油，就很好吃。不过，自己调味道的话，腌制时间稍长一会儿。

7/15. 用手抓一下，马杀鸡，真的杀鸡啦

8/15. 从买回来到开始腌制大约用了十五分钟。十分快手。

9/15. 腌制了一个小时，接了个娃，聊了会天～～
倒一点油，植物油就行，本身鸡腿就有油脂，但是，如果不加油的话，还是很干，倒上油，用手爪一下，很使劲，反复多爪会儿～～油脂把调料都锁在里面了，味道会很润。

10/15. 穿串串，我觉得这是最麻烦的，小心手～没有的可以用牙签啦。

11/15. 烤箱200℃上下火，中层，20分钟。
是的，我家两个烤箱

12/15. 出炉，撒芝麻

13/15. 其实，本来我是想念鸡脆骨串的

14/15. 开吃。
手快有，手慢无～
七串三个人，不好分啊