| 盐局鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 盐局鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于哑铃346分钟消耗的热量...180 | |||||
盐局鸡腿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4只）、生盐（适量）
1/6. 炒盐是必须的，要把盐炒到叭啦叭啦声响微赤红色，就可以盛起放进锅里。
2/6. 炒好的盐放进锅底，然后放鸡脚在上面，再等下一步是表面再放盐盖住全部空间。
3/6. 把刚炒好的盐一一盖在鸡腿表面上，做到把全部空间都填满盐。
4/6. 盖起锅子小火煮15分钟，然后关火让盐的余温把鸡腿烫熟，然后只要锅子晾冻了就可以把鸡腿从盐巴中取出来清除干净表面的盐。
5/6. 从锅子里把鸡腿从盐里取出来上盘子
6/6. 清除了鸡腿表面的盐份，就可以手抓住来吃，味道清咸。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐局鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克