| 滋润雪梨饮—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 滋润雪梨饮—冬季暖身热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于骑脚踏车83分钟消耗的热量...184 | |||||
滋润雪梨饮—冬季暖身的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、怡宝纯净水（2小碗）、冰糖（20克）
1/8. 准备食材。
2/8. 将雪梨皮冲刷干净后，再涂上少许豆粉和盐擦洗。
3/8. 将纯净水装到碗里，每个碗装半碗即可。
4/8. 将雪梨连皮切成小块，放到碗里。
5/8. 每碗加入一汤勺冰糖。
6/8. 将炖碗放进炖盅里。
7/8. 往炖盅注入热水，按下快炖键，炖1~2小时。
8/8. 搞掂，廉价的滋润饮品，冬季最适合了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润燥、清心等功效；可与姜汁、蜂蜜、百合搭配；与帝王蟹、大花蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋润雪梨饮—冬季暖身热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克