| 麻辣鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 335克 | 麻辣鸡丝热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于砍柴65分钟消耗的热量...360 | |||||
麻辣鸡丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（2块）、香葱（2根）
1/4. 鸡脯肉加葱结和姜，用白水煮一下，煮熟`捞出来放凉。
2/4. 鸡脯肉撕成丝，我好懒所以没有那么细致，再加上我也好饿。
3/4. 白糖，生抽，醋，辣椒油，花椒粉若干。根据自己口味调就好，我吃盐吃的少所以不放盐口味刚刚好。
4/4. 调料汁和鸡丝拌好撒上小葱就ok了。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓疲劳、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 麻辣鸡丝热量388 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质35.11 克
- 碳水化合物5.99 克
- 钠278 毫克
- 钙95 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾634 毫克