| 沙参玉竹红枣茶—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 沙参 | 克 | 8千卡 | 82千卡 | 0.8克 | 1.6克 |
| 玉竹 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 70克 | 沙参玉竹红枣茶—冬季暖身热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于网球29分钟消耗的热量...360 | |||||
沙参玉竹红枣茶—冬季暖身的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（50克）、沙参（10克）、玉竹（10克）、水（500克）
1/4. 准备好所有的食材，用清水洗干净。
2/4. 红枣去核。
3/4. 把所有的材料放入锅中，加入清水。
4/4. 小火慢煲1个钟，加入冰糖即可饮用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、抑制癌细胞、提高免疫力等功效；可与牛奶、白菜、黑豆搭配；与虾、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
沙参的热量82千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含膳食纤维；具有祛痰、清热养阴、润肺止咳等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、除烦、止渴等功效；
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营养信息
- 沙参玉竹红枣茶—冬季暖身热量172 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物141.9 克
- 钠6.2 毫克
- 钙649 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克