| 超简单又美味的金针菇肥牛卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 超简单又美味的金针菇肥牛卷热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于做饭24分钟消耗的热量...150 | |||||
超简单又美味的金针菇肥牛卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肥牛卷（10片）、金针菇（一扎）、食用油（适量）、蚝油（适量）、蜜糖（适量）
1/6. 先准备好金针菇，洗干净沥干水
2/6. 再准备好肥牛
3/6. 用手包成卷
4/6. 放少量的油下锅煎啦！肥牛很嫩容易沾锅，最好用不粘锅。
5/6. 看到肥牛变颜色后，再翻过来煎另一面。快熟时均匀地加点蚝油。
6/6. 装盘后加点蜂蜜，用筷子搅拌均匀。尽情享受美食吧！～～
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、促进智力发育等功效；可与猪肚、猪肝、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单又美味的金针菇肥牛卷热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克