| 鸡蛋馒头青椒西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 鸡蛋馒头青椒西兰花热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于念书329分钟消耗的热量...88 | |||||
鸡蛋馒头青椒西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
馒头（根据自己的食量）
1/1. 先把鸡蛋打散，再把馒头切成小方块，然后把馒头滚上蛋液，入油把馒头下锅油炸，馒头炸完后放着备用，再把青椒和西兰花炒熟最后加入馒头，起锅时加入一点点老抽！就好了！
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、养胃、益肾等功效；
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营养信息
- 鸡蛋馒头青椒西兰花热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克