| 西红柿炒鸡蛋（番茄炒蛋）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋（番茄炒蛋）热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于背部训练40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒鸡蛋（番茄炒蛋）的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、盐（1勺）、白糖（1勺）、葱（适量）
1/7. 西红柿切片、鸡蛋打散，用筷子搅拌均匀。
2/7. 锅内倒入油，放入鸡蛋炒熟盛出备用。
3/7. 留些余油，放入葱头炒香。
4/7. 放入西红柿和炒好的鸡蛋。
5/7. 放入一勺盐、一勺糖、少量水，翻炒一分钟就OK啦！
6/7. 出锅啦！哇哈哈！漂亮！
7/7. 再来一张吧！哈哈！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、治疗高血压、预防高血压等功效；可与三文鱼、卷心菜、福寿鱼搭配；与河蟹、咸鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干贝、银鱼、牡蛎 搭配；与豆奶、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋（番茄炒蛋）热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克