| 干煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 254千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 279克 | 干煎带鱼热量/卡路里538千卡 | |||
 热量538千卡，相当于操作179分钟消耗的热量...180 | |||||
干煎带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（200克）、玉米粉（适量）、盐（适量）
1/3. 带鱼洗净控水，用料酒、葱姜、盐腌制十五分钟后沾玉米粉待用；
2/3. 少油，将带鱼均匀放入，小火慢煎；
3/3. 煎至两面金黄，即可出锅盛盘。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、泽肤养发、预防心血管疾病等功效；可与香干、牛奶、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煎带鱼热量538 千卡
- 脂肪8.76 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物79.95 克
- 钠155.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克