| 肉炒瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 肉炒瓜片热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于吃东西24分钟消耗的热量...120 | |||||
肉炒瓜片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（300克）、猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、葱、姜、蒜各（适量）、花椒粉（适量）、植物油（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/3. 葱姜蒜切末、肉切成片、胡萝卜切成片备用。
2/3. 黄瓜洗净去皮，切成片备用。
3/3. 炒锅放入适量的植物油，烧至7成热，先后放入肉、胡萝卜、葱姜、花椒面炒香后放入黄瓜翻炒，随后放入盐，快出锅时加入味精、蒜，翻炒后装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、鱿鱼搭配；与花生酱、彩椒、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒瓜片热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克