| 番茄鲫鱼汤—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 番茄鲫鱼汤—冬季暖身热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于贴墙纸201分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鲫鱼汤—冬季暖身的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（1条）、番茄（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（1块）、香菜（1颗）
1/4. 鱼条，杀了去鱼腮，内脏及内壁黑膜
2/4. 炒锅中放油，下鱼煎
3/4. 加开水，大火熬制汤呈奶白色
4/4. 盐继续熬10分钟
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、滋补、美容抗皱等功效；可与枸杞子、黑木耳、薄荷搭配；与猪肝、山药、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、清热生津、护肤等功效；可与西葫芦、芹菜、福寿鱼搭配；与海蟹、鲇鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鲫鱼汤—冬季暖身热量602 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠46.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾453 毫克