| 培根芝士饭卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 228克 | 培根芝士饭卷热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于洗衣服446分钟消耗的热量...129 | |||||
培根芝士饭卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
培根（若干）、熟米饭，冷热皆可（适量）、芝士（适量）、盐和芝麻（适量）
1/1. 把米饭捏成培根的宽度， 摊开培根，把芝士铺在培根上，撒点盐在饭团上，卷好，下锅油煎即可。出锅撒上芝麻。喜欢创意的朋友们可以在饭团里包上一些肉松或者坚果等
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根芝士饭卷热量959 千卡
- 脂肪60.77 克
- 蛋白质64.32 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠2657.6 毫克
- 钙810 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾573 毫克