| 椰香蚝油南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 椰香蚝油南瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于骑独轮车11分钟消耗的热量...300 | |||||
椰香蚝油南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、小葱（3根）、酱油（2汤匙）
1/5. 准备这道菜的全部材料
2/5. 将南瓜切块
3/5. 将切好的南瓜放入微波炉可用容器中，蒙上保鲜膜
4/5. 将碗放入光波炉中，高火加热5分钟
5/5. 拿出后加入2汤匙酱油，拌匀，再次加热1分钟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、降血糖等功效；可与赤小豆、糙米、猪肉搭配；与小白菜、上海青、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香蚝油南瓜热量55 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克