| 番茄酱汤意面—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 536克 | 番茄酱汤意面—冬季暖身热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于太极拳180分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄酱汤意面—冬季暖身的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、洋葱（半个）、意面（适量）、辣椒金枪鱼罐头（适量）、黄油，胡椒粉，白砂糖，芝士片（适量）
1/3. 半个洋葱切粒，两个番茄去皮切粒，黄油热锅炒香洋葱粒，放入番茄炒几下，加一小汤匙白砂糖，少许胡椒粉，盖锅盖中小火将番茄煮成酱。
2/3. 将半罐金枪鱼放入番茄酱里，加入一大碗开水继续煮大概十五分钟后，放入适量的意面煮软，软硬程度看个人喜欢的口感而定。
3/3. 快熟时，加入一片芝士片，适量胡椒粉，少许盐即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与茭白、菜花、芹菜搭配；与鱼头、河蚌、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血脂、消炎等功效；可与牛肉、松子、羊肉搭配；与蜂蜜、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 番茄酱汤意面—冬季暖身热量719 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物92.54 克
- 钠9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾309 毫克