| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跨栏14分钟消耗的热量...600 | |||||
盐蒸橙子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、盐（适量）
1/4. 将橙子清洗干净后，将头部切开！
2/4. 把盐均匀的洒在橙子肉上，并用小刀在橙子肉上戳几下，让盐更好的入味。
3/4. 橙子放入小碗上锅蒸，水开后10-15分钟即可。出锅后吃掉橙子的果肉和咸橙子汤汁，皮除外。对于咳嗽痰多的人有效噢！
4/4. 开动了！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、消积食、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克