| 烤鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干鱿鱼 | 克 | 360千卡 | 313千卡 | 60克 | 4.6克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 298克 | 烤鱿鱼热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于堵缝隙272分钟消耗的热量...270 | |||||
烤鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干鱿鱼（一只）、辣椒粉（2茶匙）、椒盐（1茶匙）、酱油（1茶匙）、蜜糖（按个人爱甜程度）、食用油（小量）
1/4. 鱿鱼一只，拆去骨和咀内硬売
2/4. 200度烤十分钟。刷上调料。
3/4. 剪碎加上芝士，按个人喜爱
4/4. 再200度烤上5分钟，配上啤酒。慢慢叹电视。
食材功效信息
干鱿鱼的热量313千卡（每100克）；具有缓解疲劳、防治贫血、预防糖尿病等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、增进食欲等功效；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、高脂血症等功效；
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营养信息
- 烤鱿鱼热量1224 千卡
- 脂肪108.6 克
- 蛋白质69.9 克
- 碳水化合物120.3 克
- 钠6746.42 毫克
- 钙159 毫克
- 铁13.12 毫克
- 钾1520 毫克