| 铁钓粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 铁钓粑粑热量/卡路里1667千卡 | |||
 热量1667千卡，相当于瘦身操283分钟消耗的热量...354 | |||||
铁钓粑粑的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、香葱（一把）、鸡蛋（2个）、火腿肠（一根）、食盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 将香葱火腿肠切段备用。
2/5. 将面倒入盆中加盐加水并拌至流动态。
3/5. 锅里倒入差不多半锅油烧热。
4/5. 将香葱倒入面浆中伴抣，用不锈钢汤勺做油炸的容器，先要在勺里装点油再倒些和好的面浆进去，再放一段火腿肠。这样放到热油里炸才不会沾勺，炸的时候要打火关小点，这样才不会太焦。
5/5. 再来一张成品。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、缓疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、清热解毒等功效；可与黄豆、圆生菜、羊排搭配；与鹅肉、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、止消渴、补钙等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促消化、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁钓粑粑热量1667 千卡
- 脂肪122.04 克
- 蛋白质41.13 克
- 碳水化合物83.17 克
- 钠39686.2 毫克
- 钙181 毫克
- 铁8.18 毫克
- 钾659 毫克