| 梅菜蒸豬肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 总量 | 545克 | 梅菜蒸豬肉热量/卡路里2358千卡 | |||
 热量2358千卡，相当于蹦床674分钟消耗的热量...210 | |||||
梅菜蒸豬肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、梅菜（适量）、蒜蓉（适量）、姜蓉（适量）、生抽（适量）、蠔油（适量）、白糊椒粉（适量）、白糖（适量）、麻油（适量）、花生油（适量）、雞粉（适量）、料酒（适量）
1/8. 剁好豬肉
2/8. 剁好梅菜
3/8. 放以上調料攪拌均勻豬肉，攪拌時加少少水，放下梅菜按一方向攪拌。
4/8. 攪拌時…好香…好香
5/8. 再倒入碟里面。
6/8. 燒开水，蒸15分鐘
7/8. 关火后加葱粒
8/8. 多余的水倒在碗再从面上淋上去，這樣味道更美味，好下飯。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、补充蛋白质等功效；可与紫菜、山楂、南瓜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有生津开胃、消积食、洁脏腑等功效；与羊舌、羊排 、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅菜蒸豬肉热量2358 千卡
- 脂肪54.33 克
- 蛋白质15.87 克
- 碳水化合物62 克
- 钠81 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.87 毫克
- 钾191 毫克