| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于舞厅212分钟消耗的热量...270 | |||||
炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（吃多少放多少）、白菜，尖椒，红辣椒，胡萝卜，西红柿（切块，各一个切丝，半个切丝，少半个调味）、盐，生抽（一勺，2勺）
1/1. 1，用热水煮方便面，不要放任何调料，面不要煮的软了，硬点。
2，把面捞出来，倒油抄白菜，西红柿。
3，等白菜7分熟时，放入尖椒，红辣椒，胡萝卜翻炒。
4，等这些8分熟时，放入方便面翻炒。
5，出锅时，放入一勺盐，2勺生抽，翻炒一下。就可以出锅了
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、增强免疫力、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 炒方便面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克