| 突然想食 萝卜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 172克 | 突然想食 萝卜糕热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于排舞129分钟消耗的热量...270 | |||||
突然想食 萝卜糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
罗卜（适量）、瑶柱（适量）、粘米粉（适量）
1/7. 泡瑶柱 （随便放几颗 家里啥也没有 只有瑶柱 我想有虾米的话应该更好吃）
2/7. 刨掉萝卜皮 搓丝（不知道为啥 我搓出的是萝卜蓉～不过没关系连汁液一起做更好吧 哈哈）
3/7. 搓累了剩下的萝卜 切丝切粒 水煮（放一点盐 变半透明就是煮软）
4/7. 用油煎一下瑶柱
5/7. 把水和粘米粉混匀 加一点盐（不要太多水 因为后面的萝卜也会有水 混匀到没有颗粒就ok了）
6/7. 把 萝卜蓉 +丝 +瑶柱 +粘米糊 所有东西混在一起 ～按口味放点盐 混匀,放下蒸笼蒸（大概半小时至一小时 ）就ok（时间按分量控制吧 反正熟了会凝固）
7/7. 熟了 呵呵…再一次证明我是对的 自拍达人 还是很会分次的 哈哈…希望懒货们喜欢 我们总有一天需要投身进厨房的 加油！
食材功效信息
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有下气、预防高血压、补益健身等功效；可与瘦肉、海带、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止渴、止烦、止泻等功效；
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营养信息
- 突然想食 萝卜糕热量582 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质61.3 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠308.4 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1117 毫克