| 鱼膏干贝海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 158千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 墨鱼干 | 克 | 172千卡 | 287千卡 | 65.30克 | 1.90克 |
| 总量 | 120克 | 鱼膏干贝海鲜粥热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于吉特巴舞69分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼膏干贝海鲜粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鱼膏（60克）、干贝（60克）、墨鱼干（60克）、鲜鱼圆（80克）、五常大米（100克）、生姜（一大块）
1/9. 准备好配料！
2/9. 浙江特产鱼膏！补品中之极品，营养价值极高，女人保养之圣品，一条海鱼只有一条鱼膏！价格所以不菲！
3/9. 提前五分钟冷水泡发鱼膏！
4/9. 所有食材和大米一起入锅，一次性加满水，慢慢熬出粥油，提醒，千万别把粥油去掉，一锅粥好不好吃，全靠这上面这点粥油了！
5/9. 小火慢熬30分钟！
6/9. 出锅前三分钟，放鱼膏！
7/9. 装盘！
8/9. 大功告成！略施薄盐调味！鲜香滑润！入口绵柔！
9/9. 这个冬天！给家人满满的爱吧！
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、治疗高血压、下气等功效；可与瓠瓜、瘦肉、海带搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
墨鱼干的热量287千卡（每100克）；具有催乳、健胃理气、益血补肾等功效；可与南瓜、熟地、芹菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼膏干贝海鲜粥热量330 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质120.9 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠2050 毫克
- 钙159 毫克
- 铁29.5 毫克
- 钾2230 毫克