| 降压食谱6—豌豆炒香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 39千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 豌豆胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 38千卡 | 2.17克 | 0.27克 |
| 总量 | 200克 | 降压食谱6—豌豆炒香菇热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于粉刷19分钟消耗的热量...180 | |||||
降压食谱6—豌豆炒香菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香菇（150克）、豌豆胡萝卜（50克）、盐、味精、酱油、白糖、香油（适量）
1/5. 香菇洗净去杂质。
2/5. 豌豆胡萝卜洗净
3/5. 热锅坐油，煸香菇。
4/5. 加入豌豆胡萝卜丁翻炒。
5/5. 加盐、白糖、高汤、酱油、味精、旺火改小火炖入味。淀粉勾芡出锅。祝您好运！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与芹菜、牛肉、仔鸡搭配；与西红柿、河蟹、北极虾相克，同食可能会引起不适；
豌豆胡萝卜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 降压食谱6—豌豆炒香菇热量58 千卡
- 脂肪0.57 克
- 蛋白质4.37 克
- 碳水化合物13.68 克
- 钠5.4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾120 毫克