| 高血压食谱5—黄瓜炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 294克 | 高血压食谱5—黄瓜炒虾仁热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于买东西26分钟消耗的热量...180 | |||||
高血压食谱5—黄瓜炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1颗）、虾仁（100克）、红椒适量（适量）
1/4. 黄瓜去皮清水洗净（我没去，忘了）切厚片。红椒切片；虾仁洗净加料酒盐腌会儿。
2/4. 锅中少油，虾仁炒到7、8分熟。捞出
3/4. 用余油炒黄瓜,炒到成熟时倒入虾仁，放入红椒，盐，味精翻炒片刻。
4/4. 淋上香油，用淀粉勾芡之后便可出锅。祝您好运！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配；与小白菜、猕猴桃、香椿相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与豌豆、油菜、紫菜搭配；与西瓜、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高血压食谱5—黄瓜炒虾仁热量79 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克