| 虾米炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 虾米 | 克 | 40千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 236克 | 虾米炒杏鲍菇热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于八段锦24分钟消耗的热量...270 | |||||
虾米炒杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、虾米（20克）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜蓉（1个）
1/5. 杏鲍菇一个，
2/5. 杏鲍菇洗干净，切片
3/5. 热锅，倒油，放蒜蓉，虾米，爆炒
4/5. 放切好的杏鲍菇，爆炒，加盐，炒熟即可
5/5. 虾米的香味，浓浓的杏鲍菇味。美呀
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、通乳汁等功效；可与紫甘蓝、豆腐、藕搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米炒杏鲍菇热量107 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质45 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克