| 玉米炖排骨-冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 443克 | 玉米炖排骨-冬季暖身热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于板球214分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米炖排骨-冬季暖身的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、玉米（一根）、盐（适量）、生姜（一块）、大蒜（两瓣）、大葱（一段）、料酒（适量）、生抽（适量）、白醋（少许）
1/9. 准备好原材料
2/9. 排骨切成块
3/9. 排骨冷水入锅焯水，水里加入适量料酒
4/9. 生姜、大蒜瓣切成厚片，大葱切成段
5/9. 高压锅里加入适量水，加入葱姜蒜，烧开
6/9. 玉米斩成小段
7/9. 将炒好水的排骨放入高压锅，玉米也同时加入，盖上盖子，中火煮25分钟
8/9. 加入适量盐，少许生抽、白醋
9/9. 出锅了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与萝卜、洋葱、海带搭配；与鲫鱼、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与芥蓝、草莓、山药搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米炖排骨-冬季暖身热量1072 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克