| 鸡蛋饼简餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋饼简餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑旱冰14分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋饼简餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（1勺）、葱花、蒜（适量）、食用油（适量）
1/4. 葱花、蒜洗净后切好，备用。
2/4. 在平底锅中烧油，使油平铺于锅底。
3/4. 油热后加入鸡蛋，平铺于锅底，撒上葱花、蒜、少量盐等。
4/4. 待表面稍微凝固后翻面，全部凝固后即可出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与黄豆、桂圆、小米面搭配；与豆奶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼简餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克