| 停不住的美味-香酥可口的蔓越莓核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 533千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 440克 | 停不住的美味-香酥可口的蔓越莓核桃酥热量/卡路里1652千卡 | |||
 热量1652千卡，相当于网球275分钟消耗的热量...360 | |||||
停不住的美味-香酥可口的蔓越莓核桃酥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（230克）、植物油（100克）、糖粉（60克）、鸡蛋（50克）、盐（1克）、泡打粉（2克）、巴旦木（适量）、蔓越莓（适量）
1/10. 准备工作。量取材料，巴旦木和蔓越莓切碎。
2/10. 植物油中加入糖粉搅拌均匀。
3/10. 糖油混合物中加入鸡蛋液，搅拌均匀。
4/10. 完全融合后筛入低粉、盐和小苏打的混合物，拌至无干粉即可。
5/10. 倒入切碎的巴旦木和蔓越莓。
6/10. 将所有材料混匀成团即可。
7/10. 取大小适量的面团，滚圆，压扁即可（大小根据喜好，面团在烤制过程中会有膨胀）。
8/10. 放入预热175度的烤箱中，烤制约15分钟，表面金黄即可出炉。
9/10. 出炉，香喷喷的成品。
10/10. 成品。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、清热解毒等功效；可与牡蛎 、辣椒、明虾搭配；与地瓜、雪莲果、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 停不住的美味-香酥可口的蔓越莓核桃酥热量1652 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠144 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾140 毫克