| 香煎鱼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 香煎鱼饼热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于垒球28分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎鱼饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱼腩肉（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）
1/8. 先把胡萝卜切成粒备用
2/8. 把鱼肉切成条后再剁碎（要是比较怕腥可以先把鱼肉腌一下）
3/8. 鱼肉加入淀粉，胡椒粉，盐和老抽（老抽我是拿来调色的，可以不加）一起搅拌均匀
4/8. 再往搅拌好的鱼肉里加入胡萝卜和鸡蛋，一起搅起劲
5/8. 搅成胶状后就可以准备下锅了
6/8. 油锅放点油后把火调到最小，用勺子挖一勺子放到锅里煎。
7/8. 成型后把鱼肉反个面再煎一会，煎至两面金黄即可出锅。
8/8. 看到满满的胡萝卜就开心，要趁热吃哦！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、增加食欲等功效；可与比目鱼、豆浆、鳕鱼搭配；与杏、山楂干、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与玉米、桂圆肉、丝瓜搭配；与田鸡、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鱼饼热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克