| 紫薯糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 402克 | 紫薯糯米糍热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于打猎291分钟消耗的热量...300 | |||||
紫薯糯米糍的做法共12个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（适量）、糯米（适量）、白砂糖（适量）
1/12. 紫薯蒸熟，去皮
2/12. 用保鲜膜包好紫薯，放适量白糖。擀成泥。
3/12. 糯米提前浸泡4小时。
4/12. 紫薯泥，团成小球儿。
5/12. 再在手里放适量糯米，放紫薯球，轻轻攥几下，使米粒嵌入紫薯球中。
6/12. 蒸屉上垫油纸，摆上紫薯糯米球。大火烧开，蒸15分钟左右，糯米熟透即可。
7/12. 蒸熟的紫薯糯米糍
8/12. 紫薯糯米糍摆入盘中。再配上早上蒸的紫薯千层饼，用米奇饼干模压出造型。
9/12. 紫薯糯米糍
10/12. 紫薯糯米糍
11/12. 紫薯糯米糍
12/12. 紫薯糯米糍
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、活血行气、补虚等功效；可与红豆、桑葚、莲藕搭配；与苹果、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 紫薯糯米糍热量1455 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物180.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾81 毫克