| 肉末娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 395克 | 肉末娃娃菜热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于哑铃210分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（半颗）、肉末（适量）、蒜头（半个）、味极鲜生抽（适量）、海天老抽（适量）、香 油（适量）
1/6. 娃娃菜入锅中焯水烫软
2/6. 蒜泥炒香加入肉末炒至发白，加些黄油去腥
3/6. 加入生抽老抽上色调味
4/6. 将肉末倒在娃娃菜上
5/6. 启动清蒸鲜鱼模式，2分钟搞定
6/6. 真心的快速美味哦
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与小白菜、芸豆、白萝卜搭配；与百合、茶叶、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末娃娃菜热量629 千卡
- 脂肪37.9 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠307.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾729 毫克