| 红枣姜茶—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 20千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红糖 | 克 | 149千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 212克 | 红枣姜茶—冬季暖身热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于健美操70分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣姜茶—冬季暖身的做法共7个步骤
食材主料/辅料
生姜（25克）、红糖（40克）、红枣（少许）
1/7. 红糖入碗
2/7. 姜切末
3/7. 二合一
4/7. 姜和红糖搅拌均匀再加入红枣碎搅拌均匀
5/7. 放入蒸锅大火蒸30分钟即可
6/7. 制作冷却后放入密封容器，放冰箱，随喝随倒
7/7. 每次只要舀一小勺泡水喝即可～建议早晨喝，其他时间容易上火哦！
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、驱寒、杀菌等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、保健、护肤等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛腩、皮蛋、牛肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、除腥臭怪味、降低胆固醇等功效；可与山药、薏仁、牛奶搭配；与葱、虾、玄参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣姜茶—冬季暖身热量557 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物182.37 克
- 钠40.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1239 毫克