| 鲜虾番茄烤串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 鲜虾番茄烤串热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于深蹲68分钟消耗的热量...240 | |||||
鲜虾番茄烤串的做法共5个步骤
食材主料/辅料
对虾（250克）、番茄（200克）、盐（1茶勺）、白糖（1茶勺）、橄榄油（适量）、柠檬汁（少许）、黑胡椒粉（少许）
1/5. 对虾洗净去头去壳，小番茄洗净去蒂对切；
2/5. 将虾用盐和糖腌制半小时左右；
3/5. 用竹签将虾身和小蕃茄串起来，刷上橄榄油；
4/5. 烤盘铺好烘焙用锡纸，将烤串平铺在盘内，烤箱中层，180度，15分钟（中途取出再刷一次油，并撒上黑胡椒粉）
5/5. 取出后在烤串上挤少许柠檬汁，即食。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、促进消化、防心肌梗死等功效；可与丝瓜、芹菜、辣椒搭配；与木瓜、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾番茄烤串热量273 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠170.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾378 毫克