| 快手菜尖椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 233克 | 快手菜尖椒炒鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于读书110分钟消耗的热量...78 | |||||
快手菜尖椒炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
尖椒（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、生抽（少量）、十三香（少量）
1/7. 用料摆好，不过我都没用葱和姜，大家忽略哈，只有尖椒和鸡蛋是重点！
2/7. 尖椒把蒂切掉，因为会辣，切成小块
3/7. 鸡蛋加少量盐加水打散，加盐是怕没味道，加水可以让蛋嫩滑！
4/7. 油锅加热
5/7. 将鸡蛋倒入锅中，快速炒成块状，不过我没有，怕蛋太老，我基本略有成形就下尖椒啦
6/7. 尖椒下锅，翻炒，我还加入了少量盐，生抽和十三香，生抽和十三香这个大家随意哈，凭个人喜好放入
7/7. 当当当当！炒熟之后装盘！快来品尝自己亲手做的菜吧，超级好吃的哟，这个超级简单，就算是初次下厨的人也会做的很好！加油哟！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、燃烧脂肪、驱寒等功效；可与白菜、豆腐、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与茼蒿、基围虾、桂圆肉搭配；与豆奶、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜尖椒炒鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克