| 腐竹豆腐炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 708克 | 腐竹豆腐炒腊肉热量/卡路里2045千卡 | |||
 热量2045千卡，相当于瑜伽818分钟消耗的热量...150 | |||||
腐竹豆腐炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、腐竹（适量）、豆腐（适量）、红辣椒麻椒（适量）、味精（适量）、味达美（适量）、胡萝卜（适量）、葱末蒜末（适量）
1/5. 热锅放油，加入干辣椒麻椒蒜末葱末爆香
2/5. 放入腊肉编炒，时间久一点，感觉肉更好吃的样子
3/5. 加入胡萝卜，豆腐，腐竹编炒，胡萝卜可以美化一下，菜看起来感觉会好看一些
4/5. 炒过一段时间后，加入味达美，味精，因为腊肉本身就是咸的，所以味达美少放，也不必加盐啦
5/5. 中火爆炒一段时间，就可以出锅啦，图片没有经过任何修饰美化，有些丑，不过味道还是很棒的！点个赞~
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、预防老年痴呆、抗炎等功效；可与西芹 、带鱼 、白萝卜搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、和脾胃、清洁肠胃等功效；可与鳗鱼、鱼、北极虾搭配；与蜂蜜、菠菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、解毒生津等功效；可与黄豆、西瓜、豆浆搭配；与木瓜、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腐竹豆腐炒腊肉热量2045 千卡
- 脂肪93.66 克
- 蛋白质71.96 克
- 碳水化合物49.75 克
- 钠42.7 毫克
- 钙252 毫克
- 铁18.52 毫克
- 钾826 毫克