| 紫薯芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 紫薯芝麻饼热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于绘画82分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯芝麻饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、白砂糖（个人喜好添加）、脱壳白芝麻（适量）
1/7. 把紫薯切成块蒸熟
2/7. 加入糯米粉和白糖。这样会有糯糯的感觉，变得更香
3/7. 搓成条状，哈哈，是不是很漂亮呀，纯天然的呢
4/7. 切成小段
5/7. 用手按成饼状粘上白芝麻
6/7. 放入平底锅中加少许油小火煎黄。我用的是电火锅，也挺不错的
7/7. 出锅啦
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、提高免疫力、抗癌等功效；可与糙米、水芹菜、排骨搭配；与海蟹、西红柿、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芝麻饼热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克