| 滋补冰糖燕窝—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 高丽参 | 克 | 117千卡 | 309千卡 | 12.60克 | 0.50克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 滋补冰糖燕窝—冬季暖身热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡，相当于割稻340分钟消耗的热量...198 | |||||
滋补冰糖燕窝—冬季暖身的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（适量）、高丽参（四片）、红枣（五个）、冰糖（少许）
1/6. 燕窝泡水一夜，去杂质
2/6. 高丽参片
3/6. 红枣数个
4/6. 放入炖罐，加入少许冰糖适当水
5/6. 隔水炖煮最少一个小时
6/6. 小小一盅好几百-_-||，烧钱呀
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、润燥、养阴等功效；
高丽参的热量309千卡（每100克）；具有增强性功能、健肝、抗癌等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、增强食欲、保肝护肝等功效；可与薏米、乌鸡、面条搭配；与玄参、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与黑芝麻、石榴、银杏搭配；
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营养信息
- 滋补冰糖燕窝—冬季暖身热量1121 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质65.8 克
- 碳水化合物223.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克