| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于安装风雪护窗39分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝拨臣啫喱粉（芒果）（2盒）、三花淡奶（1罐）、滚开水（2碗）、芒果（适量）
1/6. 准备好需要的材料，看图
2/6. 芒果去皮去核，果肉切粒，备用。当然你还可以打果酱的。
3/6. 将啫喱粉用滚开水冲开，并搅拌均匀
4/6. 冲开后的啫喱水，等待放凉
5/6. 放凉后，把一罐三花淡奶倒入并搅拌
6/6. 将布丁浆倒入容器，放入适量芒果肉。最后放冰箱一晚，隔天就可以开吃了。（大约放5/6小时吧）
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克