| 紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于手风琴91分钟消耗的热量...108 | |||||
紫薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、面粉（适量）、水（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 紫薯去皮，切块放在锅里蒸熟
2/5. 把蒸熟的紫薯捣碎
3/5. 捣碎的紫薯放面盆里，放入面粉慢慢和匀，揉成光滑的面团
4/5. 用手揪成小剂子，按扁，放入油热的锅中
5/5. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、健脾胃等功效；可与大米、猪排、糙米搭配；与鸡肉、梭子蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克