| 菰米冰激凌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 220千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 61克 | 菰米冰激凌热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于骑马55分钟消耗的热量...240 | |||||
菰米冰激凌的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菰米（适量）、雀巢冰激凌（一杯）
1/6. 菰米提前泡好。（最少泡四个小时。可以泡一夜）然后微波炉蒸熟。或者其他方式煮熟即可。
2/6. 冰激凌拿出来在常温下放置15分钟
3/6. 菰米煮熟。放凉，冰激凌用勺子挖出来一球大小～
4/6. 冰激凌球滚一下粘好菰米。戴一次性手套按压好菰米。让菰米多粘些～然后放到冰箱里冷冻
5/6. 冰激凌时间长有点化了。冻起来。多做些想吃的时候拿出来～
6/6. 成品被吃掉了…我去拍的时候已经没有啦…呜呜…
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、调理肠胃、解烦热等功效；
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营养信息
- 菰米冰激凌热量220 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克