| 冬日甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菰米 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 14.70克 | 1.10克 |
| 总量 | 150克 | 冬日甜品热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于拳击45分钟消耗的热量...720 | |||||
冬日甜品的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菰米（150克）、年糕（适量）、玉米粒（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 菰米用清水煮熟备用。
2/3. 年糕切小粒，清水烧开，放入年糕，玉米粒，枸杞煮熟。加适量煮好的菰米。放白糖，开锅后，小火，调入水淀粉。
3/3. 甜度根据各自口味调整。一碗冬日彩色甜品就完成咯！是不是超级简单？厨房菜鸟也可以轻松完成！约上三五好友一起享用吧！
食材功效信息
菰米的热量360千卡（每100克）；具有止渴、调理肠胃、解烦热等功效；
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营养信息
- 冬日甜品热量540 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克