| 三明治 热狗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 三明治 热狗热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于冰上钓鱼268分钟消耗的热量...120 | |||||
三明治 热狗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（1个）、鸡蛋（1只）、海苔、黑芝麻、菜（随意）、马苏里拉或其他奶酪（1片或more或不要）、盐（适量）
1/4. 首先，菜切碎，奶酪撕好，面包切开，吐司就无所谓啦
2/4. 面包烤或者抹点油煎一煎，会更加松软香香的，我是里面添加了葡萄干，还有果酱，个人爱甜的
3/4. 菜下锅炒一炒 不用多熟 差不多就可以 毕竟可以生吃 加沙拉或者不加都可以 我是加了黑胡椒沙拉 超市有 自己调也可以
4/4. 煎蛋 蛋打进锅里 撒一点盐 芝麻 能铲起来时翻面 并盖上芝士 这样可以化开 面包上也撒一些芝士条 煎熟以后卷一卷或者叠一叠 随意 塞进面包里去就好 撒一些海苔碎 超easy
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养阴补虚、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、健脑益智等功效；可与韭菜、洋葱、黄豆搭配；与消炎片、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治 热狗热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克