| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 495克 | 土豆饼热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于背部训练132分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、火腿肠（2条）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/2. 把和火腿胡萝卜芹菜切粒备好，在把油锅放油加热，下好备好的菜稍微炒一下，把土豆蒸熟压成泥把刚才炒熟的材料放进去搅半均匀，在下锅摊成饼就可以了
2/2. 做好后就是这样
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、健脾等功效；可与醋、豇豆、肥牛搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与黄豆、西兰花、比目鱼搭配；与茄子、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量463 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物41.6 克
- 钠773.9 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾559 毫克