| 京糕糖双薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 京糕糖双薯热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于蹦床124分钟消耗的热量...210 | |||||
京糕糖双薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、山药（适量）、山楂糕（适量）、白糖（适量）、炼乳（适量）
1/4. 主料：山药、红薯。配料：京糕（山楂糕）、炼乳、砂糖。把山药、红薯去皮切寸条，京糕切丝备用。
2/4. 蒸锅水开后把山药、红薯放进去蒸15分钟。久一点山药会比较糯噢！
3/4. 蒸好后摆盘，上面放上京糕丝，炼乳跟砂糖搅拌在一起，沾食就可啦！
4/4. 看是不是超诱人啊！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、益气力、增强免疫力等功效；可与芹菜、大米、米面搭配；与鸡翅、青蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助五脏、聪耳明目等功效；可与猪骨、燕麦、杜仲搭配；与南瓜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 京糕糖双薯热量435 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克