| 爆炒鱼肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 615千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 500克 | 爆炒鱼肉热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于背部训练176分钟消耗的热量...210 | |||||
爆炒鱼肉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（500克）、蒜头（8小个）、姜（适量）、冬菜（适量）、豆瓣酱（一勺）
1/11. 鱼肉切块 洗干净放一边
2/11. 姜切片
3/11. 冬菜切小跟姜放一起 还有蒜头
4/11. 热油锅 我家都是用猪油多
5/11. 把装有蒜头冬菜姜放进去
6/11. 加入鱼块
7/11. 煎一下翻面
8/11. 加入水 豆瓣酱 酱油盐
9/11. 盖上锅盖焖
10/11. 收汁好了
11/11. 好了 宝宝很爱吃
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果酱、苹果梨、国光苹果搭配；与干番茄、番茄汁、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱼肉热量615 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克