| 黄焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 797克 | 黄焖鸡热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于弹风琴428分钟消耗的热量...150 | |||||
黄焖鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6只）、干辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、青菜（适量）、香姑（适量）
1/2. 准备小青菜洗干净，不用很多，五六个，葱切段，蒜，生姜切末
2/2. 鸡腿清水煮熟，然后切块，倒油，爆炒，放生姜，蒜，金黄色后放香菇，小青菜，倒料酒，煮，然后放美味鲜酱油少许，放少许盐提味，最后放切段的葱，焖两分钟，放味精，出锅
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄焖鸡热量1071 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠137.9 毫克
- 钙96 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾420 毫克