| 驯鹿饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 85克 | 驯鹿饼干热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于跑步24分钟消耗的热量...480 | |||||
驯鹿饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、低筋面粉（35克）、草莓（适量）、白糖（25克）、食用油（8克）、炼乳（适量）、海苔（适量）
1/13. 准备好食材。
2/13. 鸡蛋打入容器中，砂糖分两次加入蛋液中。
3/13. 用电动打蛋器彻底打发。
4/13. 面粉分次筛入蛋糊中上下翻匀。
5/13. 倒入油拌匀。
6/13. 拌好的面糊装入裱花袋。
7/13. 在煎盘中挤入需要的形状。
8/13. 小火烤至两面金黄即可。
9/13. 取一片圆饼干上面涂上炼乳。
10/13. 上面盖上另一片饼干。
11/13. 放上鹿角、耳朵、眼睛。
12/13. 草莓切个红鼻子放在上面。
13/13. 海苔剪出眼珠、嘴巴。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、保护肝脏等功效；可与菠菜、明虾、洋葱搭配；与柿子、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 驯鹿饼干热量196 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克