| 白萝卜丁蛋炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 560克 | 白萝卜丁蛋炒米热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于马路散步88分钟消耗的热量...120 | |||||
白萝卜丁蛋炒米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（5片）、鸡蛋（1个）、大葱（少许）
1/1. 先把白萝卜切成小丁，顺便切好葱花。
2.在锅里到多点油，油微微热将鸡蛋打进锅里，炒一会儿，再将白萝卜丁和葱花倒进去，炒一会儿，放上适量的盐，花椒粉，味精。
3. 将大米倒入锅里进行翻炒，一会儿香喷喷的白萝卜丁蛋炒米就可以出锅了。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与豆腐丝、羊肉、香干搭配；与藕、菠萝、熟地相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、美容护肤等功效；可与苋菜、紫菜、明虾搭配；与地瓜、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强食欲、解毒调味等功效；可与明虾、粳米、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜丁蛋炒米热量177 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠162.8 毫克
- 钙112 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾562 毫克